很多掉发的人们很可能是因为缺乏维生素，其实水果中富含维生素c和矿物质，能刺激头皮新陈代谢。促进头皮血液循环，促进头发生长，接下来让我们一起看看吧！

什么水果可以生发

1、樱桃

樱桃当中含有大量的微量元素，其中含量最丰富的是水果之首，常吃樱桃不仅对脱发有益，还能够对头油有一定的缓解，防止头皮油腻，对女性来说也是补血养颜的佳品。

2、苹果

苹果里含有对皮肤和头发都有益的丰富的营养元素，苹果酸能防止皮肤和头发干燥，维生素C能美白皮肤，果胶能保持皮肤和头发的水分，除此之外，苹果里含有的营养成分还能抑制头屑生长、镇定头皮和止痒。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，也叫做奇异果。猕猴桃内含有大量的胡萝卜素、维生素C和精氨酸，除了有抗衰老的功效之外，猕猴桃还能防止辐射、抗氧化、清除自由基。猕猴桃李含有的ALA酸，能帮助头发锁住水分，防止头发干枯。

4、鳄梨

鳄梨是头发生长的主要水果之一。它是维生素B，C，E和β-胡萝卜素的丰富来源。它有助于头发健康生长，氧气的供应和血管壁的强度。

5、番木瓜

番木瓜果实含有头发生长增强营养，有助于防止脱发，治疗头皮屑和加强头发生长。从番木瓜叶提取物有助于滋养黯淡的头发，使其更健康，更强壮，更厚，更光滑。