顺产第一周建议吃鸡蛋、米粥、猪肝等富含蛋白质、易消化、补气血的食物。

　　1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素，矿物质，微量元素等营养物质，同时鸡蛋中的蛋白质是易于消化类型，适量食用通常不会增加肠道负担，同时易于消化和吸收，营养全面可以帮助产后女性恢复体力。

　　2、米粥：米粥中含有大量的碳水化合物，质地较为软烂，产后女性食用米粥做为主食可以增加热量，同时不会对消化系统造成负担，同时米粥中含有大量的矿物质和微量元素，然后可以增加营养。

　　3、猪肝：猪肝作为动物内脏含有大量的铁元素，女性生产后血容量大幅度下降，生产时失血量较多，产后一周消化道功能尚未恢复，不建议使用过于油腻的肉食补充营养，可通过适量食用猪肝补铁，缓解产后贫血情况。