酸奶，是一种发酵的奶制品，含有蛋白质、纤维素、维生素b2、钙、钾、镁等营养物质。尤其是含钙量非常的高，可以预防和治疗骨质疏松。日常生活中喝酸奶对人体有很多的好处，那么酸奶的功效与作用有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。

酸奶的功效与作用

1、平衡肠道微生物菌群

经常喝酸奶可以提高体内乳酸菌水平。乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物，吸收营养，防止有害细菌的过度生长。胃肠道中不平衡的细菌水平会导致许多不良的健康影响，并引发多种疾病。常喝酸奶保持有益菌平衡，可以帮助你保持身体健康。

2、保持皮肤健康

常喝酸奶可以滋润皮肤，酸奶中含有人体每日所需的维生素，这些维生素可以为你的皮肤修复提供重要的营养成分，使你的皮肤光滑、柔软、有弹性。

3、强化大脑

因为促进大脑健康的部分功能来自益生菌在肠道的繁殖。当肠道健康时，它会向大脑发送信号，帮助它运行得更顺畅、更快。此外酸奶中含有的优质脂肪也是有益于大脑健康的。此外发酵食品还有助于降低血压、降低患心脏病的风险。

4、提高身体免疫力

酸奶有提高身体免疫力的功效与作用，酸奶中含有大量的活性菌，这种物质能够有效的治疗便秘腹泻、肠炎等等疾病。喝酸奶不仅能够改善我们体内的肠道环境，同时还能够有效的提高身体免疫力。

以上即是对酸奶的功效与作用的介绍，酸奶的功效与作用包括平衡肠道微生物菌群、保持皮肤健康、强化大脑、提高身体免疫力等。希望以上内容对您有帮助帮助，祝您身体健康，是生活愉快。