感冒是临床上比较常见的病症，引起感冒的原因是比较多的，例如抵抗力过低，冷热交替着凉，病毒的传染以及细菌的摄入，都会引发感冒的出现，针对每种感冒的治疗方式，都有一定的区别。那么，经常感冒的人吃什么能增强抵抗力呢？接下来为大家解答一下。

经常感冒的人吃什么能增强抵抗力

经常感冒的患者要注意营养均衡，不要挑食，可以多喝牛奶，每天最好500毫升；也可以多吃鸡蛋等蛋类，蛋类中含有丰富的营养，可以补充人体所需；也可以多吃些小米等谷物，补充人体的维生素。除此之外，平时注意不要熬夜，保证睡眠，多参加有氧的户外运动等可以增强人体的免疫力，从而可以提高对于疾病的抵抗能力，不容易感冒。如果发生感冒之后，可以服用抗病毒的药物来进行治疗，也可以在医生的指导下使用一些增强抵抗力的药物。

知识拓展：经常感冒的原因

1、不注意保暖

如果平时注意保暖，总是不要温度只要风度，也容易经常感冒。尤其是在季节交替的时候，或者晚上外出的时候，不及时的添加衣服就容易导致寒气入侵体内，抵抗力下降。尤其是不注意脚部的保暖最容易感冒。脚是心脏的一部分，特别是在冬天的时候，血液供应会比较低，脚部一旦受凉之后就会引起经常感冒。

2、不注意卫生

如果在平时的生活中不注意个人的卫生，就容易经常感冒。我们的双手每天都会接触各种各样的物体，在这些物体的表明都有很多的病菌。如果不及时的清洗双手就吃东西，或者碰触到嘴巴、鼻子等就容易导致这些病菌进入体内，就容易经常感冒。

以上就是关于经常感冒的人吃什么能增强抵抗力的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。