跑步通常是可以排毒素的，但效果不是很明显，需要长期坚持。

　　跑步是较为常见的身体锻炼方式之一，在跑步过程中会促进体内血液和新陈代谢，加快体内脂肪和热量的燃烧和消耗，体内产生的热量通常是以汗液排出的方式进行散热，而体内毒素通常会随着代谢的汗液一起排出体外，带走体内残留废物，而且也有利于体内湿气的排出，对减肥也有一定的效果。

　　在跑步前一定要做好热身工作，以免在跑步过程中出现痉挛的情况，跑步时间需要保持在30分钟以上，平时也要养成良好的生活习惯，注意保持心情愉快，注意饮食清淡，多喝水来促进体内毒素的排出。