跑步一般可以瘦大腿，建议选择正确的跑步方法。

　　跑步可加快全身血液循环，促进身体新陈代谢，还有助于体内脂肪燃烧，减少腿部脂肪堆积，可达到瘦大腿的效果。但要注意选择正确的跑步方法，可选择慢跑等有氧运动，适当控制跑步时间，并在跑步后进行瑜伽等伸展运动，促使腿部肌肉放松。另外，还可以适当吃新鲜水果蔬菜或薏米等食物，促使体内水分排出，达到瘦大腿效果。

　　建议保持良好的运动习惯和饮食习惯，控制体重，避免剧烈运动，或运动方式不当，造成身体损伤。