跑步可以去湿。湿是中医名词，又分外湿和内湿，外湿是感受六淫邪气中的湿邪而发病；内湿为自身脾肾功能虚弱，湿邪内生而发病。

跑步是日常锻炼身体的方法之一，对于外湿可通过跑步加速气血运行，使人体发汗，让湿邪随着汗液的排泄而排出体外，从而起到去湿的作用。对于内湿，则需要通过长期跑步一段时间，来增加机体免疫力，恢复脾肾功能，从而使体内水液自行正常代谢。总而言之，跑步是可以去湿的，但是要注意循序渐进并坚持。