年轻人血压正常高值可以通过合理饮食、适量运动、药物治疗的方法进行调节。

　　1.合理饮食：年轻人在饮食上经常不注重调理搭配，喜欢吃快餐或烧烤、火锅等辛辣刺激的食物，因此年轻人应格外注意自己的饮食习惯，要低盐饮食，尽量少吃盐分很高、辛辣刺激的食物。还要注意定时定量，不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

　　2.适量运动：年轻人血压正常高值还可以通过适量的运动进行调节，多加运动可以增强身体的免疫力，改善血液的循环，对改善高血压也有很大的帮助。

　　3.药物治疗：当血压正常高值时，可在医生的指导下服用利尿剂类的药物，如速尿片、呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物治疗。

　　此外，还可以通过改善不良的生活饮食方式进行调节，如多锻炼身体，控制体重，保证充足的睡眠。