小腿肚子老是硬邦邦的需要根据病因治疗，通常是生理性因素导致，或者病理性因素引起，比如肌肉劳损、筋膜炎等。建议到医院就诊，查明具体病因。

　　一、生理性因素

　　长期运动导致腿部肌肉发达造成，属于正常的生理性因素，不需要特殊治疗，建议多休息。

　　二、病理性因素

　　1、肌肉劳损

　　高强度运动引起肌肉劳损，导致局部出现水肿、充血现象，引起腿部发硬。建议多休息，对局部进行适当按摩、热敷。也可以遵医嘱服用氯唑沙宗片、维生素B1片、盐酸乙哌立松片等药物治疗，有助于松弛肌肉，减轻疼痛。

　　2、筋膜炎

　　腿部肌肉长期处于紧张状态，可能会导致局部软组织粘连，或者无菌性炎症，形成筋膜炎导致。可以在专业医生的指导下通过拉伸训练放松肌肉，减少筋膜压迫，缓解疼痛症状。也可以通过红外线治疗改善局部血液循环，帮助炎性物质排出改善症状。

　　除了以上因素，患有腰椎间盘突出症等疾病也有可能造成。建议在专业医生的指导下积极治疗，缓解症状。