产后宫缩痛通常是指分娩之后，产褥早期因子宫收缩引起阵发性下腹部疼痛，多见于经产妇、多胎产妇等，建议注意日常护理，通过热敷、按摩和服用止痛药物等，帮助缓解症状。

　　1、热敷

　　产后第一天子宫仍然维持在脐部高度，通过加强收缩实现子宫复旧，过程中可能引起腹部疼痛。多胎产妇、巨大儿产妇或经产妇，疼痛可能比较剧烈。可以用热水袋热敷下腹部，以缓解疼痛，但是要避免烫伤皮肤。也可通过按摩小腹的方式，可以有效缓解。

　　2、按摩

　　如果疼痛比较明显，可用手掌稍微施力作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，这样有助于宫腔内残余物质排出，让子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　3、服用止疼药

　　如果疼痛比较明显，建议到医院妇产科就诊，在医生指导下给予布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等有利于缓解疼痛，产妇身体虚弱或母乳喂养，尽量避免用药。

　　除此以外，也可使用产后康复仪学位电刺激缓解产后宫缩痛，具体治疗方式还要以妇产科医生的意见为准，避免自行用药。