我们可以通过其他的生活方式，其他的改变，来帮助便秘的缓解。

　　首先是通过生活习惯，通过合理的膳食来改善便秘，少吃辛辣刺激的，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这个是必须的。

　　另外可以建议您每天早晨比如起来空腹的时候喝一杯淡盐水，或者是喝一杯白开水，常温的，这样也有利于通便。

　　另外你可以建立一个排便反射，比如每天定点的定时的你要去蹲厕所，在固定的时间内去锻炼这种排便的习惯，有的时候对于改善便秘也是有效的。

　　另外建议孕妇要适量的运动，不要因为怀孕了天天不动，这样对于肠道也是不利的。