菠萝，一种比较常见的水果之一，其对分解脂肪有着非常好的作用。并且菠萝里含有非常丰富的营养物质，对我们身体的健康有着不同的功效。对于爱吃，但又想要减轻体重的妹子来说，香甜可口的菠萝是个很不错的选择哦。那吃菠萝减肥还是增肥？具体知识介绍如下！

吃菠萝减肥还是增肥？

菠萝的减肥功效是千真万确的。它含有大量人体所需的各种营养物质，比如维生素、天然矿物质，这些物质不仅能有效的帮助我们消化和吸收所摄入的食物营养，还能帮助我们达到减轻的中的目的菠萝减肥的秘密就在于它那丰富的果汁。菠萝的果汁能够有效地酸解脂肪，从而降低我们体内的脂肪含量。因此，喜欢吃菠萝的美眉们，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝货饮用菠萝汁哦。

常常为要吃多少肉才不会发胖而烦恼的女生们，这下可以放心了哦。因为，菠萝可以有效的帮助你吸收和消化，如果不小心摄入过多的食物的话，可以在饭后半小时到一小时后食用一些菠萝，这样就可以帮助你解决这个烦恼啦!菠萝之所以，有助于消化，是因为它的菠萝蛋白酶可以分解食物中的蛋白质，从而增加肠胃蠕动。

只吃菠萝不吃饭可以减肥吗？

每天只吃菠萝不吃饭不能减肥，但是可以掉体重。

只吃水果不吃饭，确实能够让体重在短时间之内下降的比较快，但这并不是真正意义上的减肥，只能让身体越减越弱，越减营养越不均衡，想要真正科学的减肥，除了要控制好饮食热量摄入以外，还要保存营养均衡，菠萝中的缺少足够的蛋白质、钙等营养来满足身体需求，长期这样吃不仅会影响身体健康，还会使人形成易胖体质，若是恢复正常饮食的话，复胖反弹的会更快，并不可取。

吃菠萝注意什么？

1、菠萝含有较多的草酸成分，食多了对肠胃有很大损伤，建议控制好量。

2、菠萝的酸味有一定的凉身作用，患有低血压、内脏下垂的朋友建议少食。

3、吃菠萝前最好用盐水泡一下，菠萝中含有刺激作用的苷类物质和菠萝蛋白酶，它们会分解体内的蛋白质，对口腔和皮肤有些许刺激作用。

4、菠萝不宜喝鸡蛋一起食用，菠萝中的果酸会和鸡蛋中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，另外菠萝和白萝卜、牛奶也不宜一起食用，易造成身体不适。

总结：菠萝从功效上来说，对于减肥也是很有作用的，因此减肥期间也是可以适当的食用一些菠萝的。