晒伤，又称晒斑或日光性皮炎，是强烈日光照射引起皮肤的急性光毒性反应。其反应的强度与光线强度、照射时间和范围、肤色深浅等因素有关，儿童和妇女易发病。其他，如濒海训练战士、高原居民、雪地勘探者或水面作业者发病较多。那怎么预防日晒伤？快来让我们一起了解看看吧！

怎么预防晒伤？

1、夏季晒太阳不能过度，特别是对日光敏感的人。

2、避免突然、长时间、大面积日光暴晒。

3、热天多服些解暑汤，如绿豆汤、金银花茶等。

4、逐步增加光接触量可预防本病。

5、外出应撑伞，戴宽边帽，穿长袖衣服，如果需要接触较强的自然日光，可于晒前15～30分钟涂防晒霜或防晒油。

6、盛夏时，避免在12:00～14:30进行长时间的暴晒或训练。

7、战士训练时戴迷彩帽、穿长袖迷彩服减少皮肤暴露部位，训练前应用防晒用品，训练中每1～2小时重新涂抹1次。

8、训练场开设休息帐篷，可搭设在树荫处，或在帐蓬顶搭设伪装网或铺杂草和树枝。

晒伤怎么护理好？

1、急救办法是采取冰敷，不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时，可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之，直到肌肤感觉舒服为止。

2、长期室内工作者突然短期室外劳动，或野外长途行军或进行较久的日光浴后易发生，浅肤色人群易发，在高山、雪山、海滩等环境易发，春末及夏季多见。在出门前半小时可提早涂上防晒霜，如果整天在户外活动，应在衣服遮盖下的皮肤上也擦上防晒霜，因为阳光具有穿透力，特别是泳装及棉质的T恤。

3、当晒伤的皮肤得到缓解之后，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时就应补充水分，不宜在上午10时到下午2时光照强烈时刻外出。外出时尽量带上防紫外线的防护伞、帽子、墨镜等。不使用含光敏物质的化妆品，在日晒前20分钟应在暴-露部位如面部、颈部、双上肢外搽防晒霜，以防止日光晒伤及光敏性皮肤病的发生。

如果患上日晒伤，要及早到正规医院的皮肤科就诊治疗，切不可自行盲目就医，吃光敏性药物等时减少外出的时间并做好多层防晒的处理，若外出，应戴好遮阳帽或使用遮阳伞等防护工具，尽量穿长袖衣服。而布料具有防晒能力，深色衣物防晒比较好。外出或喜欢爬山的人，要保护好自己。

被晒伤后注意什么？

1、避免患处受到其他刺激，如抓挠、接触化妆品、激素、肥皂、细菌等，以防皮损加剧，避免或减少使用辛辣油腻性的食物，如油炸食品、海鲜、辣椒、葱姜蒜、韭菜、咖啡、浓茶等。

2、日晒患者外出时要注意防晒，减少皮肤的损害，外出时可以涂抹防晒霜或者穿长袖长裤，避免阳光直射皮肤。

3、在阳光非常充足时避免外出，会在外出时带上遮阳伞或穿长袖的衣服，将皮肤与阳光分开，患者不要盲目用药，若药不对症，很容易导致严重的后果，积极到正规医院的皮肤科就诊。

4、在洗澡的时候要注意不要使用搓澡巾用力搓皮肤，以免给皮肤带来严重的危害，在生活中尽量减少日光的照耀。喝大量的水来补充失去的水分，也能间接缓和日晒后的痛苦

总结：在晒后第三天开始给脸擦弹力精华素，尤其是眼尾、颧骨这些部位，可以预防眼纹的出现，因为这些部位的胶原蛋白受伤了，所以需要用精华素进行修补。