第一、跑步姿势姿势不正确，下肢用力不均衡导致。

　　第二、锻炼前热身不充分，导致局部软组织肌腱运动损伤。

　　第三、运动量和运动频次选择不恰当。

　　第四、患者本身关节软骨磨损、半月板损伤时，在进行训练，没有佩戴相应保护器具，造成局部进一步损伤，使疼痛症状更加明显。尤其是关节炎、髌骨软化、髂胫束综合症患者，跑步以后容易引起膝关节疼痛反复出现。