跑步后出现膝盖疼痛想恢复，可以对局部进行冰敷。跑步后出现的膝盖疼痛大多数情况下都是因为关节摩擦磨损所引起的。

　　所以通过冰敷的情况，首先可以帮助我们缓解疼痛，也能够帮助我们舒缓我们关节附近的肌肉群；能够帮助我们起到很好的缓解疲劳和缓解疼痛的效果，当然有必要一定要及时到医院做检查明确病因。