跑步是一种比较健康的体育锻炼，也是属于有氧运动。对于高血压的患者，经常跑步，不仅能够减轻体重，还能够降低血脂，能起到降低血压的目的。

　　对于高血压的患者，建议每周跑步4次以上，每次运动时间30~60分钟。当然需要根据自身的情况来进行跑步锻炼的时间，运动量不能过于剧烈。老年的高血压患者，可以进行慢走或慢跑。