高血压饮食最常规的是清淡饮食，低盐低脂饮食，血压高的人水钠储留，钠离子不能太高，所以要清淡，要低盐。

　　低脂就是脂质比较高的，含脂质比较高的食物，如肥肉、鸡蛋、蛋黄、动物内脏、甚至海鲜，都可以引起血管壁硬化，引起血管弹性功能减退，出现血压升高。所以高血压病人要注意清淡饮食，可以适当多喝水，平时可以多吃些蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。除了饮食之外，休息也很重要，平时锻炼身体也有助于血压的平稳。