目前我国高血压的发病人群，逐年的增加，引起高血压的原因，除了遗传因素以外，和生活方式也有密切的关系。

　　钠盐的摄入过多，有可能引起血压的增高。因此要将钠盐的摄入量，控制在每日6克以内，同时多吃海鱼，海鱼当中有不饱和脂肪酸，能够降低高血压的发病几率。

　　同时多吃含钾、含钙的食物，比如，土豆、海带、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果，限制脂肪的摄入。除此以外，还要控制体重，适当的进行体育锻炼，通过这些综合手段，都能够降低高血压的发病几率。