偶尔的失眠，对于生理影响非常的小，不会影响到第2天的工作状态、生活状态，所以没有必要太过于担心。对于第2天也没有必要过于的补觉，可以像之前一样按时定点的上床睡眠，没有必要过多的睡眠。

　　针对于偶尔的失眠，可以采用呼吸放松以及全身肌肉渐进性放松的小方法来针对于这样的情况做一些训练，达到更好的睡眠。