想要减肥，首先要控制食欲，少吃多餐，不要吃太油腻、高糖、高胆固醇的食物，尽量不要喝含有碳水化合物的饮料，注意饮食规律和营养均衡，保持良好的态度，放松身心。

　　还要注意加强锻炼，多做一些有氧运动，比如跑步、快走，坚持每天早上锻炼45分钟左右，长期坚持下来，你也会发现减肥比较轻松的。