失眠、睡不着觉，首先可以通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，可能会症状改善。也可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听些音乐，做一些营养运动，也可能会改善睡眠。

　　效果欠佳时也可以应用药物进行治疗，一般首先谷维素和安神补脑液，严重时可以口服镇静药，一般应用劳拉西泮和阿普唑仑。