对于失眠的治疗，通常要采取综合的治疗。首先要采取药物治疗，包括镇定安神类的药物，比如说安定类的药物，但是需要同时配合不良生活习惯的改善，以及一些行为训练来起到治疗的效果。

　　包括在睡眠前可以听舒缓的音乐，喝温热的牛奶，并且在睡眠时将呼吸调整到又深又慢，同时配合肌肉的放松，可以很快地过渡到良好的睡眠状态。