不管是瘦肚子还是瘦全身，每天都要吃水果和蔬菜，多吃水果和蔬菜可以产生饱腹感，然后帮助减少你想吃其他东西的欲望。

　　还要多喝水，要少喝碳酸饮料，起床的时候可以喝一杯带有蜂蜜的淡白开水，或者是加了纤维素的水，可以促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾代谢物排出体外，无论是什么形式的酒精饮料，都可能造成腹部长赘肉，所以要及时的戒酒。