肚子上赘肉太多，是很多人的困扰，不仅影响形象，还很容易产生一些疾病。如何减掉肚子上的脂肪，是大家比较关心的事情，其实学会正确的方法，消除赘肉并不难。

　　对腹部进行按摩是瘦肚子的有效方法，通过按摩，可改善腹部的脂肪条件，还有助于促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到瘦肚子的效果。肚子上脂肪比较多，可通过腹部锻炼的方式来燃烧脂肪，平板支撑、仰卧起坐等皆是针对腹部的锻炼，坚持做运动，会发现肚子上的赘肉少了很多。或者是在日常做家务时，多弯弯腰，也可以锻炼腹部的脂肪，从而让脂肪加快燃烧。

　　一些人肚子上的赘肉多，和不爱运动有很大的关系，不妨尝试一下懒人减肥方式。躺在床上或者是站立，用手拍打腹部，调整好呼吸，从而帮助减肥。但是腹部内部有很多器官，因此拍打时不能太用力，否则很容易对器官造成损伤，力度适中的对腹部进行拍打，可促进脂肪燃烧。

　　除了针对性的进行锻炼之外，还需控制好饮食，每一顿吃到七分饱即可，不要吃高脂、高糖的食物，可多吃一些粗粮，保持营养均衡，可有利于减肥。科学的饮食方式搭配合理的运动，肚子上的脂肪自然会越来越少。