抽筋可能有很多种原因造成，建议进行腿部保暖，避免受凉。在平时注意休息，不要过度的劳累，日常饮食中也要适当的多补充钙质，多喝奶制品、多晒晒太阳，睡前也可以用热水泡脚，然后进行腿部按摩，放松腿部肌肉。

　　平时少喝一些碳酸饮料，睡觉的时候保持正确睡眠姿势，闲暇时间可以适当的进行体育锻炼。