很多人对于怎么长高都有疑问，事实上身高的发育主要的因素还是遗传因素控制。后天的因素，比如作息规律、早睡早起、多锻炼，有利于刺激身高的发育。

　　身高的发育主要靠生长激素刺激，处于发育阶段的人应该避免熬夜，因为夜间熟睡的时候，生长激素分泌最充分。身高的发育年龄一般来说主要是在青春期，发育的自然年龄差不多到18岁，超过18岁，一般不会明显的发育。