抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药，建议服用新型抗抑药物比如帕罗西汀、氟西汀等等。

　　抑郁症的饮食上要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，还要进行自我心理辅导：平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅、烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神、心情舒畅、身体健康，就能以良好的心态工作顺利、生活愉快。