回奶快要减少哺乳的次数，饮食需要清淡一点，不能过于油腻，要少喝水或者是汤汁，尤其是鸡汤、鱼汤。

　　还可以口服维生素B6，韭菜、山楂等食物也有很好的回奶的作用。避免挤压乳房，需要穿舒适的胸罩，抑制乳汁的分泌，还能够减轻乳房的胀痛感。如果胀痛严重，也可以口服一些止疼药物。