在回奶的时候可以适当的吃一些具有回奶作用的食物来帮助断奶，比如吃大麦茶、山楂、苦瓜、巧克力、韭菜等，这些都可以起到回奶的效果。

　　在断奶期间要吃一些清淡的饮食，不要吃过于油腻的食物，比如像猪蹄汤排骨汤，这些会促进乳汁的分泌。平时不要过度的挤压乳房。如果出现奶水胀痛严重的，也可以服用回奶的药物来帮助回奶。