在孕期如果发生有贫血的现象在食物上就要饮食的多样化，要多吃一些富含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如说一些像胡萝卜，白菜，油麦菜以及香蕉，苹果，猕猴桃，草莓。这些食物都可以来补充维生素是有助于帮助铁的吸收的。

　　另外还可以多吃一些动物的内脏，也是富含有铁的食物，包括一些像动物的肝脏，还有一些动物的肾脏，这些都能够快速的来补充铁剂。但是要避免喝浓茶和咖啡，因为这些会影响铁的吸收。