一般来说如果比较偏胖的话，是由于身体内脂肪热量过多，脂肪堆积而导致的，不要吃高热量、高脂肪的食物。可以适当的进行一些体育锻炼，会有一定的缓解。

　　平时可以多吃一些蔬菜，比如油菜、油麦菜、菠菜、黄瓜、西红柿、豆芽。水果比如苹果、香蕉，可以有效地促进排毒养颜。吃饭之前可以吃一些补充一些水分，有效地缓解饥饿感。