减肥时水果尽量选择含糖量相对比较低，比如苹果、梨、橘子、桃，都可以达到既补充维生素和膳食纤维作用，又避免过多能量摄入。

　　目前流行的减肥方法之中，有吃水果减肥法，言外之意，每天吃五个到六个水果，再也不吃任何食物，通过水果获得减重效果。

　　但是事与愿违，不正确的减肥方式并不能够达到真正长期的减肥作用。而应该将水果做到生活中的一项，比如在设计减肥方案时，每天保证有一个水果摄入，但是不要多吃，因为过多水果会造成体内糖分过多，反倒不利于减重。