生活规律的改变和不正常，经常的熬夜和吸烟，都可以造成这样的现象的发生。

　　很多年轻人以前没有其它的疾病，稍加注意，就很快调整过来，建议适当的增加一些运动，特别是有氧运动，在清晨多呼吸一些新鲜空气，减少吸烟的数量，多喝水。

　　尽量不要在夜间工作，白天也要保证足够的睡眠，特别是睡眠的质量，如果最近感觉胸闷气短、心慌的厉害，可以服用一些牛黄清心丸之类，或者说安神补脑之类的，这样可以缓解症状。