吃饭八份饱，不要吃高盐饮食，保持体重，禁止吸烟和饮酒，不要喝浓茶和咖啡，多听音乐，放松，减少久坐和疲劳。高血压如果一直不下降，有几下几种原因，比如说你口服药物不到位。例如经常熬夜、喜欢吃偏咸的油腻食物，都会导致血压出现明显的波动，尽量控制这些危险因素以及不良的生活习惯。

高血压用做手术治疗吗

如果近期血压控制得比较稳定，那么这种情况下可以考虑手术，如果患者需要手术的话，只需要将血压降到140-90mmHg之间就可以做手术了，而且手术之后出现一些其他的疾病和手术的关系，这也是不好确定的，只能够根据手术之前检查评估来考虑是否应该要做手术，而且建议高血压的患者需要做手术的话，就应该要提前的把血压控制好，而且注意调整心态，放松心情，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。如果血压有升高的迹象，应该及时的用静脉滴入药物，把血压控制在合理的范围值之内。高血压一般不采用手术进行治疗，主要干预生活方式和药物治疗为主。

血压高能跑步吗

因为高血压患者一般都伴有高血脂或者肥胖的情况，适量的运动锻炼可以帮助患者增强体质的同时，也可以进行减肥，对于血脂以及血压的控制也有一定的好处。而年纪较大的高血压患者，不建议进行比较剧烈的跑步，可以进行一些慢走、慢跑，时间也不能过长，以微出汗为宜。高血压病的患者除了需要长期服用降压药控制血压平稳，还需要根据自身的情况进行一些适当的体育锻炼。