经常做梦如果是因为精神紧张、压力大、过度劳累引起的，建议学会放松自己的心情，减轻压力，适当增加户外运动，保持规律的作息，也可以在睡前听一些缓和的音乐，避免思虑太多，对于提高睡眠质量会有一定的帮助，从而避免出现频繁做梦的情况。

　　如果经过这些方法调理没有效果，在必要时也可以在医生指导下口服一些药物进行调理，比如谷维素、安神补脑液等，具有一定的营养神经功效。

　　日常还可以配合通过穴位按摩、推拿、针灸等方式调理，以改善睡眠，但这些操作需要有专业人员进行，以免导致身体部位的损伤。