最近经常的做恶梦，首先要从几个方面来看，是否近期看过比较血腥的电影、经历过令人情绪波动比较大的环境或者事件，这样都会导致人的情绪是有波动的，从而将这种恐惧焦虑的情绪带到梦境当中，就容易出现做噩梦的情况。

　　另外，对于睡眠环境也需要关注一下，是否睡眠环境有所改变，或者最近身体上有疾病出现，这些情况都是会导致容易出现噩梦。