经常失眠的原因有以下几点：

　　第一，长期处于嘈杂混乱的睡眠环境中、熟悉的睡眠环境改变、睡眠温度不适宜等。

　　第二，工作压力过大、精神过度紧张、饥饿、过饱、消化不良等情况，也会导致经常失眠。

　　第三，考虑是患者在睡前四小时食用咖啡、浓茶等饮品或者是睡前剧烈运动，导致中枢神经兴奋性增高所致。

　　第四，不排除植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等疾病的可能。

　　患者需要规律作息，注意劳逸结合，白天适当加强运动，可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。如果患者严重失眠，需要到医院神经内科就诊，明确诊断。