经常失眠的原因主要有：

　　1、长期处于嘈杂、混乱的睡眠环境中，或者熟悉的睡眠环境改变。

　　2、患有一些慢性躯体疾病，比如支气管炎、肺气肿、偏头痛、冠心病等等。

　　3、患有一些焦虑抑郁情绪，压力过大、心理紧张等因素。

　　4、缺乏适当的体育锻炼。

　　5、某些食物或药物引起。比如咖啡、茶叶、毒品等。