经期吃葡萄通常不会对身体造成伤害，葡萄中含有大量的维生素和微量元素，可以补充营养，提高机体的抵抗力，且其中含有丰富的铁离子，可以降低缺铁性贫血出现的风险。但若食用刚由冰箱中取出的葡萄，可能会刺激胃肠黏膜出现胃痛、腹胀、腹泻等症状，并且可能会加重痛经。并且葡萄中含有较高的糖分，大量食用会导致血糖增高，出现糖尿病的风险增大。

　　经期女性可适量食用红枣、桂圆、枸杞等食物，具有补气养血的功效，加强腹部保暖，出现痛经症状者可通过按摩、热敷等方式缓解疼痛。