早上不吃饭跑步对身体有好处，但也有坏处，具体因人而异。

　　早上空腹跑步可以加快脂肪的消耗，因为跑步过程中，机体会先消耗糖原，当糖原消耗完以后，才会消耗脂肪，从而能够达到减肥的目的。空腹状态下，体内糖原比较少，所以此时跑步能够有助于脂肪的消耗。

　　但是经过一夜睡眠后，人体内的血糖含量有所下降，早晨不吃饭跑步其实相对更容易有低血糖问题，可能会诱发心悸、头晕、乏力、手抖、大汗等不适症状。尤其是本身处于贫血状态下，早晨不吃饭跑步更会加重不适反应。

　　所以，如果早上有跑步的习惯，可以先少吃些食物，以避免低血糖。