早上不吃饭一定会发胖。不吃早餐的人，一上午要忍饥挨饿，一旦有机会吃东西，便会吃的更多。一天算下来摄取更多的热量。所以，一定要吃早饭。

　　其次，常常不吃早饭的人容易衰老，胃仍然分泌少量的胃酸，如果不吃早餐胃酸没有食物去中和，刺激到胃粘膜，导致胃部不适，久而久之可能会引起胃溃疡等疾病。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等加速人体的衰老。

　　不吃早餐会营养不足，很难在其他餐次中得到补充。不吃早餐早餐质量不好的人，会引起全天的能量和营养摄入不足。严重时会造成营养缺乏等，如果营养缺乏会引起缺铁或贫血的症状。