晚上少量进食苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。一般吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。因此每晚只吃一个苹果，并且在进食之后适量的参加有氧运动可以把摄入的多余热量消耗掉，基本不会引起肥胖。

　　若是大量进食苹果后也没有积极参加体育锻炼，长期有暴饮暴食的习惯，会导致体重增加。

　　如果想要减肥，建议在生活中保持低脂清淡的饮食，严格限制总热量摄入。每日坚持中强度锻炼四十分钟以上，能促进体内多余脂肪消耗。