晚上少量吃点苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。计算下来，一般来说吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。

　　因此，控制好苹果的摄入总量，比如说每晚只吃一个苹果，避免睡前进食苹果，并且有适量的有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，把摄入的热量消耗掉，根本不可能变胖。

　　同时苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素。另外苹果中含有苹果酸，可以代谢热量，防止下半身肥胖，因此适量食用苹果有利于身体健康。