湿气很难彻底的去除，要长期调理才能达到除湿的效果。若是脾虚造成的湿气重，患者可以考虑服用人参健脾丸、归脾丸等健脾祛湿类中药治疗。在口服药物调理同时，还可以配合中医针灸、理疗、刮痧和中药足浴来调节，提高祛湿效果。

　　在日常饮食中，患者早餐或晚餐可以选择食用红豆薏米粥、山药粥等具有健脾祛湿功效类食物，改善湿气重的症状。

　　每日坚持参加体育锻炼，促进全身气血运行，促进体内多余水分和湿气排出。注意保暖，避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中，及时根据天气变化增减衣物。