湿气又分外湿气和内湿气。内湿气一般与饮食有一定的关系。去湿的过程中应该避免少吃肥甘厚腻、寒凉的食物。可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物，还可以进行拔火罐。外湿主要是由于不晒太阳，运动量过少，导致湿气在体内聚集，所以患者如果想远离外湿，最好是多晒太阳，多运动。增强机体的体制，使得湿气得到改善。