在生活中，如果体内有湿气，可以通过下面几种方法快速的去除湿气：

　　第一个、多运动，运动可以有效的改善以及缓解生活压力，促进身体器官运作，加快湿气排除，例如跑步、健走、游泳、太极等等，都可以帮助人体气血循环，增加水分代谢，食物中的湿气。

　　第三、减少暴露在潮湿环境中，不要穿潮湿未干的衣服。