一般来说，排卵日从在下次月经前往前14天计算。对于月经非常规律的女性来说，那么从下次月经往前计算14到16天就是排卵日。但是现在由于有比较高科技的手段，比如可以自己买排卵试纸来监测排卵时间。

　　另外，还有一种更准确方法，就是B超监测。B超监测一般是在月经第十天开始，通过B超监测卵泡大小准确知道排卵的时间。