坐时间长了腿痛的原因主要有以下几方面：

　　第一、首先考虑腰椎间盘突出症导致的，由于久坐导致腰椎间盘突出，压迫神经，从而导致小腿或者大腿出现疼痛的情况。

　　第二、有可能伴随梨状肌综合征，由于久坐导致梨状肌综合征加重，神经支配区会出现腿疼的症状。

　　第三、也可能是膝关节髌骨软化症引起的，在久坐后起身时，髌骨和股骨的摩擦也会出现疼痛。