人体内会分泌多种激素，能够维持正常的新陈代谢活动，一旦出现激素分泌异常，会导致身体不适，影响正常的生活。人体中会分泌褪黑素，分泌较少，会影响睡眠，引起头晕，大部分的人对褪黑素并不了解，也不知道褪黑素具体的功效和作用。

　　褪黑素能够维持正常的睡眠，有些人体内缺少褪黑素，会使睡眠质量下降，稍有动静就会被惊醒，有失眠多梦的症状。人体内的褪黑素分泌正常，还能延缓细胞的衰老，起到抗氧化的作用，可以增加肌肤的弹性，保持皮肤的光滑细嫩，减少皱纹的产生。部分人脸上长有色斑，褪黑素有祛斑美容的作用，还能促进头发的生长，避免出现脱发的现象。

　　身体中的褪黑素分泌正常，还有抗肿瘤的作用，减少癌细胞的生成。随着年龄的增长，人体的神经系统功能退化，少数人会患有老年痴呆症，体内的褪黑素正常分泌，能够有效预防老年痴呆症，提高人体的免疫能力。

　　少数人会经常出国，容易出现时差，精神状态较差，褪黑素能够调整时差，缓解身体疲劳。褪黑素对人体的作用有很多，部分人体内的褪黑素分泌不足，会额外补充褪黑素，但是要注意适量原则，否则会对身体造成伤害，产生副作用。