褪黑激素是由视网膜，眼晶状体，胃肠道和松果体中的松果细胞产生的。它的主要作用是预防细胞病变，调节睡眠，缓解抑郁，延缓衰老等。

　　褪黑激素是一种激素。通常认为短期和小剂量使用是相对安全的，长期使用尚无实验证实安全性。实验表明，副作用包括恶心，头痛，头晕和疲劳。不建议孕妇，儿童，哺乳期，低血压以及肝肾功能不全患者使用。